元気にバリバリ仕事する秘訣！仕事の手を休め能率３倍アップをねらえ

こんにちは！

あやこです(o・ω・o)

仕事から家に帰ってきた途端、

ばたんきゅ〜･･･

なんてことになっていませんか？

疲れてきたな…

と思ったら

すぐに回復させておかないと

疲れがどんどん

たまってしまいます！

少しずつ蓄積された疲れは、

だんだん朝起きづらくなったり

日中眠くなってしまったり

仕事の効率も下がっていく……

多くの時間を

無駄にすることになります。

そんなの

もったいないですよね？？

この記事を読んで、

疲労回復の方法を

身につけましょう！

そのためには

寝ること

休むにはこれが一番！

睡眠時間は7時間以上とるのがいい

と言われています。

充分な睡眠をとれていないと

自分は大丈夫と思っても

体は疲れているものです。

睡眠時間の確保が難しい人は

昼間15分だけでも

仮眠の時間を作りましょう。

頭がすっきりして、仕事がはかどりますよ！

目をつぶるだけでも効果があります。

それでは今すぐ、

10秒間目をつぶって

休みましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(*ˇωˇ)