ストレスは溜める前に消化する！

こんにちは🌻

あやこです！

前回は

ストレスに早く気づくこと

が大事だと書きました。

それでは、

ストレスがたまってきたとき

どうしたらいいのか？

とっても簡単な方法で、

ストレスは解消できます！！

一つは

食べること

仕事をしていると、

自分が思っている以上に

脳も疲れてきます。

こまめにエネルギーを補給すること

が大事です！

ダイエットしている女性も多いですが

ちゃんと食べないと

貧血、便秘など

体に不調をきたしてしまいます。

摂取量を減らすのではなく、

食べた分きちんと消費した方が

健康的です。

元気に活動できるだけの

食事量をとるように心がけましょう。

それでは今すぐ

休憩時間に

すぐ食べられるもの

を思い浮かべ

事前に用意しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪