仕事の疲れに負けない体に。〇〇を１０回するだけであなたの生活が変わります

こんにちは！

あやこです ٩(｡•ω•｡)و

日中、なんだか体がだるい･･･

やる気が出ない･･････

もしくは、すぐに疲れてしまう

そんなことありませんか？

かといって、ダラダラしてたら

怠けてると思われるのでは…？

でも、大丈夫です！

それにはちゃんとした理由があります。

この記事を読めば、

もう悩まされることはありません！

テキパキと仕事するあなたを見せつけて、

周りの人をあっと言わせちゃいましょう！

疲れやだるさの理由としては、

低血圧が考えられます。

低血圧だと、朝なかなか起きられない

というのはよく聞くと思います。

それ以外にも、

血液の循環が悪くなることから

体に栄養がいかず、

様々な不調を引き起こしてしまうのです。

これを解消するためには、

どうしたらいいのでしょうか？？

それは…

適度な運動で

血のめぐりをよくすること

です。

とくに、ウォーキングや

階段の昇り降りが効果的です。

ふくらはぎは、血液を心臓に戻す

ポンプのような役割をしているため

血行促進において重要な部位なのです。

階段が家にない人は、雑誌などで

適度な段差を作ると良いでしょう。

それでは今すぐ、

段差の昇り降りを10回

行ってみましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました💪