夏バテをふきとばせ！！

こんにちは、あやこです！

まだまだ暑さの残るこの頃･･････

食欲がわかなかったり、

寝ても疲れが取れなかったり…

これってもしかして、、夏バテ？！

なるべく調子を崩さずに

働けたらいいのにな･･･

そう思う人は、この記事を読んで

元気を取り戻しましょう！

これでもう、夏バテなんてこわくない！！

夏バテには、

｢自律神経の乱れ｣

が関係している可能性があります⚠️

自律神経は、

体温の調節など多くの働きをしています。

しかし、生活習慣やストレス

冷房の効いた部屋と外の温度差など、

環境によって

自律神経の乱れが生じます。

そうすると、

血圧のコントロールがうまくいかず

前の記事で書いたような

低血圧の症状を引き起こしてしまうことも…

これを防ぐためには、

どうしたらいいのでしょうか？？

それは、

水分補給をすること

です！

低血圧の人も、水分補給を心がけることで

症状が改善されます。

水分補給をすることで、

体に必要な栄養をはこんだり

体温を一定に保ったり

といった働きが期待できます。

・1日1リットル以上  

・30分に1回程度

を目安に、

こまめに水分を摂りましょう！

暑いからといって

冷たい飲み物を一気に飲むと

胃腸が弱ってしまうので注意です。

それでは今すぐ

コップ1杯の水を用意しましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました(人´ω`)